Project Description
Als Zirkeltraining (auch Kreistraining) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. Zirkeltraining schult je nach Ausführungs-Modalität schwerpunktmäßig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind im Kreis angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung auszuführen.
Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.
